Ton accouchement physio
Se préparer à un accouchement physiologique, c’est comprendre, apprivoiser, et créer les conditions pour que le corps puisse faire son travail.
Et dans cette préparation, être accompagnée par une doula peut tout changer. La doula t’apporte un soutien émotionnel constant durant la grossesse et une présence rassurante. Elle te donne des outils concrets pour préparer ton corps au marathon de la naissance et à vivre cette transformation incroyable.
Parce que tu mérites de te sentir forte, informée et profondément accompagnée dans cette expérience unique, entoure toi de personnes qui croient en toi et t’aideront à aller au bout de tes envies.
Pour t’aider, je te donne 10 conseils qui te rapprocheront un peu plus de ton projet d’accouchement physiologique:
1- Entoure-toi de personnes bienveillantes qui croient en toi : on dit ciao à toutes les personnes qui te disent « tu n’y arriveras pas, tu es trop douillette », « quoi ? sans péri ? mais t’es folle ! », et j’en passe…
2- Choisis une structure adaptée à ton projet : fais le choix d’une maternité qui a l’habitude du physiologique et ne te proposera pas la péri toutes les 30 minutes ! Un personnel bien formé qui saura t’accompagner durant tout ton travail ça change TOUT. Ca te permettra d’avoir encore plus confiance en eux et c’est non négligeable.
3- Discute avec ton partenaire encore et encore : évoquez tout ce qui pourrait se passer afin de savoir comment réagir à chaque situation et vous préparer au mieux à deux (et ça te permettra aussi de décider de la meilleure personne pour t’accompagner en salle de naissance !).
4- Entraîne-toi à respirer tout le long de ta grossesse : la respiration est primordiale dans un accouchement physiologique, et il est important de savoir comment respirer pour accueillir les contractions et accompagner la douleur. La respiration c’est la clé !
5- Prépare ton corps : l’accouchement est un marathon, et sans péri tout est décuplé ! Alors, pendant la grossesse, reste active au maximum et, lors du 3e trimestre, prépare l’ouverture de son bassin !
6- Renseigne-toi sur les positions que tu peux faire : un accouchement physiologique, ça se prépare et ça s’anticipe, et quand on est bien préparée, tout change. Alors en amont, renseigne toi sur les positions qui soulagent la douleur et aident à faire avancer le travail !
7- N’aie pas peur de la phase de désespérance : il est important de savoir la reconnaître afin de la comprendre pour se préparer à l’accueillir et ne pas laisser la panique prendre le dessus ! L’idée est de savoir l’identifier pour pouvoir se rencentrer, se mettre dans sa bulle et se remobiliser !!!
8- Trouve des mantras à te répéter pendant le travail : fais-toi une petite liste de phrases à répéter pour te rappeler que TU ES EN TRAIN DE LE FAIRE et que tu es une WARRIOR !
10- Mon conseil ultime : crois en toi ! Peu importe ce que te disent tes amies, les professionnels de santé, ta mère ou même ta petite voix intérieure, sache que TU PEUX LE FAIRE, et si tu crois en toi, c’est déjà une grande partie du boulot qui est faite.
